Τι είδους αύξηση είναι σωστή. Κέρδος βάρους για εβδομάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στα πρώιμα στάδια για τη συσσώρευση λίπους, η ορμόνη Progesterone είναι υπεύθυνη. Εκτοξεύεται στο σώμα μιας μελλοντικής μητέρας πολλές διαδικασίες που αποσκοπούν στη διατήρηση και την περαιτέρω ανάπτυξη του εμβρύου. Η δημιουργία ενός λίπους "αποθέματος" είναι επίσης ένας από τους μηχανισμούς για τη διατήρηση και την ευημερία του εμβρύου.

Στο δεύτερο τρίμηνο, ο πλακούντας αυξάνεται και αναπτύσσεται ενεργά, ο αριθμός των κυκλοφορούντων αίματος αυξάνεται, οι οποίες οδηγούν σταθερά σε αύξηση του σωματικού βάρους. Ακόμη και αν στο πρώτο τρίμηνο υπήρχε μείωση της τοξικότητας και η απουσία όρεξης, στη μέση της εγκυμοσύνης, όταν η ναυτία υποχωρήσει, μια γυναίκα θα είναι σε θέση να καλέσει τα πάντα που δεν βαθμολογήθηκε αργότερα.

Στο τρίτο τρίμηνο, ο αριθμός των συσσωρευμένων υδάτων αρχίζει να μειώνεται, αλλά το βάρος συνεχίζει να φτάνει λόγω του γεγονότος ότι το παιδί προσθέτει ενεργά στη δική του μάζα. Μόνο στις τελευταίες δύο ή τρεις εβδομάδες το βάρος αρχίζει να μειώνεται κάπως, επειδή το παιδί έχει ήδη αποκτήσει το βάρος της και η ποσότητα αμνιακού υγρού έχει φτάσει στο ελάχιστο. Επιπλέον, το σώμα μιας εγκύου γυναίκας αρχίζει να προετοιμάζεται φυσιολογικά για τον τοκετό, στο φυσικό επίπεδο, απελευθερώνοντας τα πάντα πάρα πολύ, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν μαζί του στη διαδικασία του τοκετού.

Υπάρχει ένας ενιαίος κανόνας;

Φυσικά, η εναπόθεση μιας ορισμένης ποσότητας λίπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αναπόφευκτη, είναι απολύτως φυσιολογικό και με αυτό πρέπει να συμβιβαστεί. Μετά τον τοκετό, μπορείτε με επαρκή επιθυμία να ανακτήσετε γρήγορα το προηγούμενο βάρος σας. Για πολλά κιλά, η μελλοντική μητέρα θα ανακτήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από το σύνολο των λόγων. Το πρώτο από αυτά είναι το βάρος του σώματος πηγής (δηλαδή, πριν από την εγκυμοσύνη). Όσο μικρότερο το βάρος σας, τόσο περισσότερο μπορείτε να κερδίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

δείκτης μάζας σώματος = σωματικό βάρος σε kg / ανάπτυξη σε μετρητά, ανεγέρθηκε σε τετραγωνάκι: ύψος 1,70 m, βάρος 60 kg BMI = 60/1. 7 * 1. 7 = 20. 7

Το σύνολο βαρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανησυχεί κατά κύριο λόγο τον γυναικολόγο σας, οπότε κάθε επίσκεψη στη γυναικεία διαβούλευση θα ζυγιστεί. Το πολύ μεγάλο σύνολο βάρους είναι τόσο κακό όσο πολύ μικρό. Πώς να προσδιορίσετε το επιτρεπόμενο σύνολο σωματικού βάρους της εγκύου;

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) στην εγκυμοσύνη. Για να το κάνετε αυτό, το βάρος σας σε χιλιόγραμμα χωρίζεται σε ένα τετράγωνο ανάπτυξης σε μέτρα. Για παράδειγμα, εάν το βάρος είναι 65 kg, σε αύξηση 1,68 μ., Στη συνέχεια, ο δείκτης μάζας σώματος θα είναι:

Για την εγκυμοσύνη, το σετ βάρους εμφανίζεται άνισα. Τις πρώτες εβδομάδες, το βάρος δεν μπορεί να αλλάξει πρακτικά, επίσης σε μερικές εβδομάδες πριν από την παράδοση, το σύνολο βάρους συνήθως αναστέλλεται.

Ο γιατρός σας θα ενοχλήσει τα σκληρά, τα κέρδη που μοιάζουν με άλμα, καθώς μπορούν να μιλήσουν για τη συσσώρευση υγρού στο σώμα και τον κίνδυνο της γονισής. Αλλά η ζύγιση στις συμβουλές των γυναικών δεν είναι πάντα αξιόπιστη: ένα πιο πυκνό πρωινό, ένα ποτήρι τσάι πριν πάρει, άλλα ρούχα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τα αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να πάρετε για έναν κανόνα για να ζυγίσετε το σπίτι, το πρωί με άδειο στομάχι, πάντα στα ίδια ρούχα ή χωρίς αυτό χωρίς αυτό και να εισάγετε τα αποτελέσματα στο γράφημα.

Αυτός ο πίνακας δείχνει μια κατά προσέγγιση κατανομή εβδομαδιαίου κέρδους βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με μια δεύτερη εγκυμοσύνη, η αύξηση βάρους μπορεί να συμβεί κάπως ταχύτερα. Πολλές γυναίκες έως 12 εβδομάδες δεν προστίθενται καθόλου σε βάρος, και μερικές φορές το χάνουν ως αποτέλεσμα της τοξικότητας.

Σε κάθε περίπτωση, εάν έχετε αμφιβολίες ή ανησυχίες σχετικά με την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας που σας παρακολουθεί.

Η αύξηση του αριθμού του υποδόριου λιπαρού στρώματος της μελλοντικής μητέρας αποτελεί αναπόσπαστη προϋπόθεση για την ασφαλή και πλήρη ανάπτυξη του παιδιού κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εμβρυϊκής περιόδου. Ο ρυθμός αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στις νεαρές γυναίκες μπορεί να διαφέρει από τον κανόνα των γυναικών ηλικιωμένων. Αλλά η toaching, για παράδειγμα, δίδυμα ή ακόμα και τριπλάσια θα αυξήσει σημαντικά τα βάρη των μητέρων οποιασδήποτε ηλικίας.

Πώς να ζυγίζετε έγκυες

Για να προσδιορίσετε τους δείκτες βάρους της εγκύου γυναίκας, είναι απαραίτητο να συνηθίσετε για σωστά οργανωμένη ζύγιση:

Οι προαναφερθείσες άκρες είναι κατάλληλες μόνο κάτω από την κατάσταση της ζύγισης μιας εγκύου γυναίκας στο σπίτι με την παρουσία των δικών τους βαρών. Αλλά σε περίπτωση που η μελλοντική μητέρα περάσει αυτή τη διαδικασία μόνο στη ρεσεψιόν στον κορυφαίο μαιευτήρα-γυναικολόγο, αξίζει να το επισκεφθείτε σε περίπου το ίδιο ρολόι και αμέσως πριν σηκωθείτε για τις κλίμακες για να ξανακερδίσουμε την ουροδόχο κύστη.

• προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά,
• λαχανικά και φρούτα (τουλάχιστον 500 g).
• κρέας, ψάρια και αυγά.
• φυτικά και βούτυρο.
• προϊόντα από αμύς, ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο, δημητριακά

Οι ψυχολόγοι και οι ειδικοί σε έγκυες γυναίκες σημείωνται επίσης ότι η επιθυμία για μελλοντικές μητέρες υπάρχουν πολλά, είναι συχνά η αντικατάσταση συναισθηματικών επιθυμιών. Πολλοί από αυτούς είναι νευρικοί για την "ενδιαφέρουσα" θέση τους, μερικοί από αυτούς τείνουν να ανησυχούν για το τι δεν έχει ακόμη συμβεί (όπως θα πραγματοποιηθεί ο τοκετός, τι παιδί θα γεννηθεί κλπ.). Σε πολλές περιπτώσεις, είναι άγχος που μπορεί να προκαλέσει αυξημένη όρεξη.

Κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Υπολογισμός για εβδομάδες

Ο αριθμός των κιλών που θα πέσει η μελλοντική θηλυκή θα πέσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθορίζεται από διάφορους παράγοντες. Ένας από αυτούς είναι η μάζα του σώματος μιας γυναίκας πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης. Σημειώνεται ότι οι κατασκευαστές του λεπτού σώματος κερδίζουν βάρος για την εγκυμοσύνη όλο και αντίστροφα, με υπερβολικό βάρος - λιγότερο (βλ. Καρτέλα 1).

Οι σύγχρονοι γιατροί της διατροφής του μελλοντικού μαμά δεν προσφέρουν λιγότερη προσοχή από τα κύρια ιατρικά αρχεία της υγείας της. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένης ορμονικής. Και μία από τις συνέπειες είναι παραβίαση του μεταβολισμού. Σε συνδυασμό με μια μη ισορροπημένη διατροφή, όλα αυτά οδηγούν σε αύξηση των αριθμών στις κλίμακες.

Η ορμονική αναδιάρθρωση του σώματος συχνά συνοδεύεται από μείωση της ευαισθησίας στην παραγωγή ινσουλίνης. Η συνέπεια αυτής είναι η αύξηση της όρεξης και μια σύντομη περίοδος κορεσμού ανεξάρτητα από τη διατροφή.

Σημαντική αύξηση βάρους είναι σε θέση να προκαλέσει πολλές δυσάρεστες συνέπειες τόσο για τη μαμά και το μωρό.